おはようございます！

きくざわです！

皆さんは髪を気遣った、

生活を送れていますか？？

僕は心掛けています！

髪の毛に必要なものは、

髪の毛に直接！

って言いたいところですが、、

食生活から改善していこう！

と思っている所存です。。

そのため必要な栄養素。。

大きく、5つ

と、今話題の、

1つ！！

計6つをご紹介致します！

1.タンパク質

髪の主成分！

意識するだけでも少し変わるかも、、？？

2.ビタミンC

血行を良くして、

生えてくる髪を健康的にしてくれます！！

3.ビタミンB

頭皮の新陳代謝を良くし、

健康な髪へ導いてくれます！

4.ビタミンE

こちらも血液循環を良くし、、

若々しく元気な髪へ！！

5.亜鉛

これは聞いたことある方も

多いのではないでしょうか？？

髪の成長を促してくれます！

そして注目の、、

6.イソフラボン

髪の成長を促してくれます！

特に更年期の薄毛などでお悩みの方に、

オススメだそうです！！

こんな感じですね！

意外と知らないものとかも

ありますよね！

僕もびっくりしました！

なので、皆さんで

意識して、綺麗な髪を目指しましょう！！