おはようございます！

レセプションのsugaです:)

最近は健康維持と近々姪か甥が産まれるので、かわいい叔母になりたくてダイエットを頑張っています🥺

ゆるゆるなダイエットですが、継続が大事だと思うので続けて頑張ります！

なにをしてるかと言いますと、、

食事はオートファジーダイエットをやっています。

オートファジーとは？って感じですよね

オートファジーの直訳は自らを食べるです。

簡単に言うと、古くなった細胞を分解して、新しいものに作りかえるということです。

16時間は食事をせず、飢餓状態にします。そうすることで自分が持っているたんぱく質や脂質を身体が分解しはじめるそう🤔

8時間はなんでも食べてOK！制限がないっていいですよね！

あとは、運動を少し！今は習慣化するためのプランクと足痩せしたいので、足パカ運動を行っています！

今年中に10キロ痩せます！また痩せたらお知らせしますね！！！

では、今日も元気にフロントにてお待ちしております☺️