おはようございます! ケアリスト1年目の奥田です!! 今日は昨日雨が降ったのもあり過ごしやすい朝でした( ¨̮ )
これからまだまだ暑い日は続くと思いますが、水分補給など熱中症の対策出来てますでしょうか?
水分補給をしっかりするのはもちろんなのですが、水分と塩分をとらないといけないらしく、お茶類などはカフェインが含まれているものがあり利尿作用があるため注意が必要らしいです!
以前テレビを見て知りました( °o°)
そこで、お家でできる脱水予防を調べたのでご紹介します!
経口補水液の作り方 →水1L+食塩2g(小さじ半分)+角砂糖(数個)
これとジュースを混ぜて飲むのもいいですね!
経口補水液を飲んで脱水予防して熱中症を避けましょう!