おはようございます☀️

ケアリストの伊東です！

梅雨に入ってしまいましたね☔️

癖毛の私も毎日湿気と格闘しております😥

だいぶ前からアボカドにどハマり中です！！

アボカドは、、

野菜のような使われ方をするアボカドですが、じつは果物の仲間。他の果物に比べて脂肪分が多いのが特徴です。アボカド1個でバナナ約3～4本分に相当します。いくら体に良いとはいえ、食べ過ぎは禁物。1日に食べる量は1/2個～1個程度がよいでしょう。

アボカドには女性に嬉しい栄養素がたっぷり！　冷え性改善や美肌、アンチエイジングに効果的なビタミンEや、脂肪の燃焼をサポートしてくれるビタミンB2、むくみ解消に効果的なカリウムなどが豊富。

肥満や便秘予防に効果的な食物繊維は、ごぼうと同等量も含まれます。

食べ方の工夫次第でダイエットの味方になる食材なんですよ。

美と健康のためにもアボカドを積極的に取り入れていってくださいね！

私もついにカットモデルを募集し始めまして、スタイリストデビューまでだんだんと近づいてきました😀

早くデビューして皆さまのカットをできる日を楽しみに今日も1日頑張ります！

それでは伊東でした🐶