こんにちは！

ケアリストきくざわです！

本日は、、

頭皮に優しい食品！

ということで、、、

何個か紹介できたらな、と思います！

1.アボカド

ビタミンEが豊富で、血行促進の効果が

見込まれます！！

2.トマト

丈夫な頭皮を作る為のビタミンCやB6

が含まれています！

3.ピーマン

同じくビタミンCが豊富です！

4.カシューナッツ

亜鉛や鉄、ビタミンB1などの栄養素が

頭皮だけでなく髪にも効果を発揮します！

5.アスパラガス

アスパラガスにはビタミンはもちろん、

ミネラルも豊富な為、髪のボリュームアップに

非常に効果的です！！

どうだったでしょうか？？

是非これらの食品を使って調理してみてくださいー！

では！